metabolic balance® Forum

[Haiku]

Hi Kiwi,

ja man findet ja zu allem positives und negatives auf dem netz, wenn man MB gut findet, ist es sehr wahrscheinlich, dass man David Kirsch ebenfalls gut findet, da es sehr ähnlich ist.

Grüsse
Haiku

[Haiku]

Und wie Du schon sagst Kiwi, ohne Bewegung geht nichts...also doch David, da muss man auch in der strengsten Phase Sport treiben, das ist das a und o sowieso...ich bin Marathonläuferin und mit einem ETH Sport-und Ernährungswissenschaften Absolvent verheiratet, welcher frührer Berufssportler war...wir können nur für uns sagen, dass es David Kirsch bringt, das erste gute Konzept nach David ist für uns MB....LG

[füxli]

Oh ich brauche auch nochmal kurz Hilfe! Ich habe gerade meinen ersten Tag mit MB...
Und ich weiss nicht mehr genau, was meine Betreuerin mir gesagt hat bezüglich der Eiweissgruppen
Darf ich aus all diesen vielen Gruppen wie oben genannt täglich einmal zugreifen? also nach meiner Liste natürlich...
Ich dachte es seien nur irgendwie vier Übergruppen, aus denen ich täglich einmal auswählen darf. Versteht ihr was ich meine? Ein Beispiel:
1x täglich Hülsenfrüchte, 1x täglich Naturjoghurt/Käse, 1x täglich Tofu/Pilze, 1x täglich Fisch/Geflügel/Fleisch...
ich glaube, ich habe mich so sehr damit beschäftigt, dass ich langsam alles durcheinander werfe...
vielen dank für eure Hilfe! füxli

[Sandy]

Schau dir nochmal den Link von Frau Gehring an:
http://www.metabolicbalance4you.ch/docs/MetabolicBalanceEiweissgruppen.pdf
Aus jeder Eiweißgruppe nur einmal täglich Nur bei den Sojaprodukten kannst du z.B. Sojajoghurt zum Frühstück und Tofu zum Abendessen
Zu allen drei Mahlzeiten stehen auf deinem Plan drei Vorgaben.
Z.B zum Frühstück 1. Naturjoghurt 2. Körner 3. Geflügel
zum Mittag 1. Fleisch 2. Geflügel 3. Bohnen od Käse
zum Abend 1. Fisch 2. Tofu 3. Pilze
Da in diesem Beispiel zum Frühstück und Mittag Geflügel auftauchen, dürftest du an einem Tag nur einmal Geflügel verzehren. Wenn du dir z.B. zum Frühstück Hähnchenbrustaufschnitt aufs Brot legst, darfst du mittags kein Putenschnitzel essen.

[füxli]

aaaah, ich glaube ich habs verstanden! dann ist die Auswahl ja noch grösser als ich gedacht habe
gut, heute zum frühstück gabs naturjoghurt (kuhmilch), mittags hülsenfrüchte, also gibts heute Abend keinen Mozzarella, aber dafür Feta... oder Pilz, Geflügel etc...
Vielen Dank

[chili]

hallo mb freunde
habe da eine frage, ist das mb-tauglich morgens haferflocken mit sojamilch, mittags fisch und abends glasnudeln oder käse, geht das? habe ein kleines black-out betreffend der eiweisse. vielen dank für die antwort. eure chili

[Nadupoi]

Jupp, passt. Kannste so geniessen

[chili]

Jupp, passt. Kannste so geniessen

super danke nadupoi. die menge von tofu oder käse abend, wie verändert sich diese? mittags steht für käse75gr und 125gr. gemüse.danke dir und bis bald, lg

[Nadupoi]

Generell darfst du abends 10 g mehr als Mittags.
Also wenn bei mittags steht Käse 75gr und Gemüse 125 g bedeutet das für abends 85 g Käse und 135 g Gemüse

[erent]

hallo

ich habe eine frage zu den eiweissgruppen. darf man die mischen? wenn ich zb. pro mahlzeit 2 eier oder 90 gr käse essen darf, kann ich dann nur 1 ei und 45 gr käse zusammen essen?

gruss
erent